首页@金森娱乐@首页近些年，坚果类零食越来越受到大家的喜爱。它们不仅味道醇香，同时也算是零食中营养价值很高的。蛋白质含量能和肉能媲美，不饱和脂肪酸含量高，有益于心血管健康;膳食纤维丰富，能够增强肠道功能;另外也是抗氧化物质维生素E的良好来源。那么坚果产品怎么选呢?有哪些重点?下面知味轩小编就为大家介绍下。

　　1、你要知道，国家目前倡导三少三健，所以，请尽量选择：少盐、少糖、少油的坚果炒货。

　　2、很多小伙伴们，对坚果是有对花生、腰果等产品过敏，大家应该注意自己的体质，及明预防发生过敏的现象。

　　3、食用坚果类食品的时候，要注意先看看生产日期，然后要观察坚果的外形以及色泽是不是正常，避免吃到时间过长，霉菌超标坚果食品。

　　4、一旦坚果有异味，发苦的坚果，应该马上吐掉，并用清水漱口，因为很有可能已经产生霉菌。

　　6、开封以后的坚果，尽量在短时间内吃完，南方空气潮湿，很容易导致坚果回软，失去了坚果应该有的酥脆。

　　7、产品打开后，如有闻到有哈喇味，产品回软，或者坚果呈现发黄颜色，表示坚果已经不能食用。

　　8、推荐小伙伴们，平均每周吃30-80g坚果，坚果品类多，可以根据个人的喜好，搭配种类食用，保持营养均衡。

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