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作者:an888 发布于:2024-02-07 22:06
主页、中信娱乐注册、主页豆浆本身含有大量植物蛋白,有助于人体生长发育;坚果含有大量矿物质和优质脂肪,丰富了营养。同时,优质的脂肪会使豆奶的味道更醇厚,如花生和核桃。
豆奶也可以与乳制品混合。大多数人的乳制品摄入量远低于推荐摄入量。因此,可以通过添加乳制品来补充钙和蛋白质,以防止缺钙。建议应控制饮用豆浆的量,不要喝太多,以免增加消化道负担,导致消化不良、腹胀等不适症状。如果对豆浆过敏,应该避免喝豆浆以避免过敏反应。同时建议注意营养均衡,食物多样化。