高三的学生吃什么补脑提高记忆力补脑增强记忆力营养品高三的学生处于即将升学的阶段，学习压力是比较大的，给孩子适当吃一些补脑的食物是非常有必要的。那么高三的学生吃什么补脑提高记忆力呢，下面介绍补脑增强记忆力营养品。

　　大豆、豆腐等食物含有丰富的蛋白质及微量元素，也含有大豆卵磷脂，具有一定的补脑作用。建议每日给孩子喝些纯豆浆，或者是吃点水煮黄豆、豆腐鱼头汤等食物。

　　牛奶及其它乳制品富含蛋白质、钙质等营养素，特别是含有大脑需要的必需氨基酸、微量元素、维生素B1等营养素。每日适量饮用牛奶，可以取得一定的补脑作用。牛奶还有安神助眠的作用，有助于改善睡眠质量，从而缓解大脑疲劳。

　　鸡蛋含有丰富的卵磷脂，其是一种常见的脑黄金成分，可以促进神经递质的形成，从而增强记忆力。建议每日吃一个水煮鸡蛋，或者是将鸡蛋和西红柿、胡萝卜、南瓜等食物一起蒸成鸡蛋羹食用。

　　鱼、虾、贝类、海藻类等水产品含有丰富的DHA、卵磷脂等物质，具有促进记忆力、提高思维能力的作用。这类水产品中还含有多种微量元素及氨基酸，每日适当食用对于大脑是非常有益处的。

　　核桃、 欧陆手机app下载？花生、芝麻、杏仁、松子、榛子、南瓜子、腰果等坚果中富含-亚麻酸，可以促进DHA的合成，从而取得一定的补脑作用。当然，坚果的油脂也比较高，每日吃一小把即可，不要多吃。

　　结语：高三的学生吃什么补脑提高记忆力，每天可以吃些豆类、乳制品、鸡蛋、鱼虾、坚果等。当然，饮食营养的均衡也是非常重要的，故而新鲜蔬菜水果及粗杂粮也要适当摄入。